درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : استاد پازوک
نظرسنجی
ترجیح می دهید کدام یک از موارد زیر را در برگزاری یک مهمانی خودتان انجام دهید؟(امکان انتخاب چند گزینه)









ترجیح می دهید کدام یک از موارد زیر را در برگزاری یک مهمانی خودتان انجام دهید؟(امکان انتخاب چند گزینه)









ترجیح می دهید کدام یک از موارد زیر را در برگزاری یک مهمانی خودتان انجام دهید؟(امکان انتخاب چند گزینه)









جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
خدمات مجالس خانگی نفس بانو
یه مهمونی میتونه یه خاطره بشه
شنبه 2 آذر 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
اگر مبلمان، رنگ دیوارها و نورپردازی اتاق را درست انتخاب کنید، سقف اتاق تان کوتاه به نظر نمی رسد. بسیاری از مردم دوست دارند سقف اتاقشان بلندتر از آنچه هست به نظر برسد. ولی یادتان باشد، اتاق هایی که سقف های بلند دارند در زمستان دیر گرم می شوند و تهویه هوا در آنها راحت صورت نمی گیرد. مهار نور و صدا در آنها دشوار است و هزینه نقاشی آنها بیشتر است. پوشاندن پنجره ها و نصب تابلو و غیره نیز در آنها دردسر دارد.

اتاق هایی که سقف کوتاه یا متوسط دارند گرمتر و صمیمی تر هستند.  فرانک لوید رایت اغلب برای خانه های ییلاقی سقف های کوتاه طراحی می کرد. در عوض اتاق ها را بزرگتر و متصل به فضاهای باز طراحی می کرد. با استفاده از این مفهوم ها و با مبلمان و دکور صحیح، می توانید کاری کنید که سقف ها بلندتر به نظر برسند.

1. مبلمان افقی و کوتاه انتخاب کنید. سعی کنید همه چیز را کم ارتفاع انتخاب کنید. اگر منظره زیبایی مانند این اتاق دارید، مبلمان کوتاه بر اتاق شما تأثیر زیادی خواهد داشت. اگر منظره خوبی ندارید، مبلمان کوتاه در هر صورت ارتفاع اتاقتان را بالا می برد.


2. از شیشه های زیادی استفاده کنید و پرده ها و پوشش پنجره ها را ساده انتخاب کنید. باید سعی کنید ارتباط بین اتاق و فضای بیرون را حفظ کنید. اینکه از داخل اتاق دید زیادی به بیرون داشته باشید، باعث می شود که اتاق شما بزرگتر به نظر برسد. اگر در طبقه همکف باشید، این روش تأثیر بیشتری خواهد داشت.




3. از لامپ های همتراز با سقف استفاده کنید. در خانه های مدرن با سقف متوسط یا کوتاه، باید از لامپ های همتراز با سقف استفاده کنید تا هم سقف بالاتر به نظر برسد و هم نمای مرتب تری داشته باشد.




4. از کاغذ دیواری راه راه عمودی استفاده کنید. همه می دانند که راه های عمودی ارتفاع را بلندتر نشان می دهند. استفاده مؤثر از کاغذ دیواری راه راه در این دستشویی باریک به آن ارتفاع بیشتری داده است.




5. از پرده های طرح دار استفاده کنید. این مدل پرده ها نگاه بیننده را به ارتفاع بلندتر جلب می کنند. آنچه این استراتژی را مؤثر می کند، عدم وجود طرح های رقیب در بقیه قسمت های اتاق است. در این موارد، گچبری سقف را متناسب انتخاب کنید. پروفایل عمیقی انتخاب نکنید که دیوار را کوتاه نشان دهد.




6. جزئیات کمی در بالای پرده ها هم همین تأثیر را دارد.




7. وسایل تزئینی را بطور عمودی نمایش دهید. این مجموعه از وسایل تزئینی تأثیر افزایش ارتفاع در چشم بیننده دارد. اگر بعضی از وسایل را تا نزدیک سقف قرار دهید، ارتفاع بیشتر نشان می دهد.




8. حتی چند تابلوی کوچک با قاب مشابه که با ترتیب عمودی آویزان شده اند نگاه را به بالا جلب می کنند و ارتفاع سقف را بالا می برند.




9. نور رو به بالا بکار ببرید. در این اتاق می بینید که چطور سقف گویی شناور شده است. تاباندن نور به سقف، ارتفاع چشمی خلق می کند. شمعدان های دیواری، نورپردازی داخل آرک و آباژورهای ایستاده قدبلند همین تأثیر را ایجاد می کنند. این تکنیک خوبی برای زیرزمین است.




10. رنگ براقی به سقف بزنید. این باعث می شود که سقف بینهایت به نظر برسد. اگر از این مدل سقف زیاد خوشتان نمی آید، می توانید رنگ نیمه براق بزنید.




11. سازه ها را در معرض دید بگذارید. اگر فکر می کنید این کار سقف اتاق را بلندتر نشان می دهد، حتی می توانید تیرآهن یا اسکلت سقف را در معرض دید بگذارید. در بازسازی زیرزمین ها این تکنیک بکار می رود. طبقه همکف خانه های قدیمی هم به همین ترتیب است.




12. از خطوط قطری کمک بگیرید. آیا تابحال دقت کرده اید که نرده پلکان نگاه شما را به سمت بالا جلب می کند و گویی سقف اتاق را بلندتر نشان می دهد؟ نقاشی قطری یا عنصری از مبلمان که چنین خطی در اتاق خلق کند همین تأثیر را دارد.





نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : ترفندیهای برای بلند نشان دادن سقف، دکوراسیون اتاق،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو، منبع،
شنبه 2 آذر 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
در این مطلب 15 تزئین متفاوت اتاق خواب را برایتان معرفی کرده ایم که می توانید از آنها برای خانه خود الهام بگیرید. لازم نیست همه اتاق را به همین سبک و سیاق تزئین کنید، شاید حتی فقط استفاده از اساس طراحی با رنگ و طرح متفاوت بسیار زیباتر نیز بشود. برای این کار باید ذوق و سلیقه خوبی داشته باشید و رنگ ها را خوب بشناسید.

1. به سبک مراکشی



برای تزئین اتاق خواب به سبک مراکشی باید از دکوراسیون طرح‌دار استفاده کنید. همه وسایل باید طرح داشته باشند. از کاغذ دیواری اتاق گرفته تا دراور، روتختی، روبالشتی، کاناپه و حتی موکت یا فرش، همه باید طرح‌دار باشند. طراح این اتاق مارتین هورنر است که از ترکیب رنگ های آبی، سفید و فیروزه ای برای تزئین این اتاق بسیار زیبا استفاده کرده است. حتی قاب عکس های دیوار نیز با همین ترکیب رنگ انتخاب شده اند. 


2. راه‌راه یا چهارخانه



برای ایجاد تنوع و تفاوت در اتاق خواب خود از طرح چهارخانه یا راه‌راه استفاده کنید. به طور مثال، استفان شوبل در این اتاق، کف را چهارخانه درشت آبی و توسی و صندلی های ایکس شکل را چهارخانه ریز با رنگ آبی روشن انتخاب کرده است. برای بهره گرفتن از طرح راه‌راه نیز یکی از کوسن‌ها را از همین ترکیب رنگ و راه‌راه افقی انتخاب کرده است.


3. طرح انگلیسی



این اتاق برای نوجوان ها مناسب است. برای طراحی آن به کاغذدیواری ساده با رنگ تیره و ترجیحا از خانواده قهوه‌ای، قالی با ترکیب قهوه ای، کرم و سفید، روتختی راه‌راه قهوه ای با ملحفه سفید، روبالشتی های سفید و قهوه ای سوخته، آباژور تیره و ترکیبی از رنگ های طلایی و بژ نیاز دارید. هر چه وسایل با سلیقه بیشتری انتخاب شوند، اتاق زیباتری خواهید داشت.


4. خودنمایی نارنجی



رنگ های کرم، قهوه ای، نارجی و سفید در کنار یکدیگر ترکیب زیبایی می سازند. برای اینکه اتاق خواب روشن، زیبا و البته رنگی داشته باشید از ترکیبات رنگ نارنجی برای تاکید در مناطق خاص استفاده کنید. به طور مثال، روتختی و روبالشتی ها همه روشن باشند و کوسن های روی تخت را نارنجی تیره انتخاب کنید. یا صندلی و مبل پای مبل را نارنجی انتخاب کنید. حتی برای ظریف کاری می توانید یک گلدان سفید را با گل های نارنجی تزئین کنید و در کنار تخت قرار دهید.


5. اتاق خواب مردانه



این اتاق با دو رنگ سفید و طلایی به طرز کاملا مردانه ای توسط بنجامین دانگ طراحی شده است. آباژورهای شیشه ای طلایی، آینه گرد و طلایی در بالای تخت، رنگ سفید و توسی با ترکیب بالشت های طلایی و توسی و سفید، زیبایی خیره کننده و البته مردانه به این اتاق بخشیده اند.


6. برگ و سبز



این اتاق خواب در عین سادگی بسیار شیک و زیبا است. حتی می توان گفت کاملا متفاوت است. تاج تختی که برای این تختخواب انتخاب شده است طرحی جدید و رنگی شاد و جالب دارد. تاج پارچه ای کار شده در دیوار، با قاب چوبی سبز و طرح برگ های انجیری بسیار درشت به صورت چهارخانه می تواند ایده جالبی برای تزئین تختخواب باشد. برای تناسب همه اجزای اتاق با هم، می توانید پرده های سبز، روتختی سبز و سفید (با تاکید بیشتر روی رنگ سفید)  و حتی گلدانی از درختچه طبیعی برگ انجیری هم استفاده کنید.


7. اتاق خواب دخترک های نوجوان



ترکیب صورتی و سورمه ای برای تزئین پرده، تخت و روتختی این  اتاق استفاده شده است. پرده ای کاملا ساده با نوارهای صورتی را هر مادری می تواند به راحتی در خانه برای دختر نوجوان خود بدوزد و به پنجره نصب کند.


8. دیوار راه‌راه



ترکیب رنگ اصلی این اتاق سیاه و سفید است. برای تاکید بیشتر بر زیبایی آن می توانید دیوار پشت تخت را با کاغذدیواری راه‌راه تزئین کنید.


9. تاج ونیزی



این تخت و اتاق و به طور کلی طراحی آن، به سبک ایتالیایی قدیمی است. اگر سبک های قدیمی و کهنه را دوست داشته باشید، شاید این اتاق بتواند الهام بخش شما باشد. تاج تخت این اتاق به سبک ونیزی است و صندلی های عثمانی با طراحی پایه ها به شکل طناب، ایده های جالبی هستند که می توان از آنها استفاده کرد.


10. اتاق بلژیکی



این اتاق خواب به سبک بلژیکی دکور شده است. تاج تخت در واقع یک در قدیمی است که زیبایی ویژه ای به اتاق بخشده است. رنگ ها روشن و ترکیب بژ، توسی، طلایی و چوبی هستند و برای تاکید بر فضا، از نارنجی بهره گرفته شده است.


11. دکوراسیون قدیمی



در این اتاق از دو چمدان قدیمی و یک شکل که البته سالم و زیبا هستند به عنوان پاتختی استفاده شده است. این ایده بسیار جالبی است که تقریبا در هیچ خانه ای دیده نمی شود. می توانید از این ایده برای اتاق خواب خود استفاده کنید.


12. اتاق خواب مشترک



این اتاق برای دختر و پسرهای نوجوان که در یک اتاق با هم شریک هستند مناسب است. یا حتی می توان به عنوان اتاق مهمان نیز از آن بهره گرفت. برای تاکید بر زیبایی آنها، بهتر است طرح و شکل یکسانی داشته باشند. از روتختی و روبالشتی یکسانی استفاده شود و هیچ فرقی میان آنها نگذارید.


13. آبی رویایی



این اتاق توسط جیم هوارد تزئین شده است. یکی از دلایل زیبایی آن، ترکیب رنگی است که برای آن انتخاب شده است. آبی رویایی و بسیار خاصی که در این اتاق به کار رفته را در هر خانه ای نمی توان یافت. این رنگ با پارچه های طرح‌دار روتختی ها و روبالشتی ها تلفیق و بر زیبایی بیشتر تاکید کرده اند.


14. شیک و فریبنده



این اتاق با ترکیب رنگ های مشکی، انواع توسی ها و تاکید کوچکی از قرمز تزئین شده است. پرده ها، کف، روتختی و بخشی از روبالشتی ها توسی و مبل و میز و حاشیه پنجره و حتی میل‌پرده ها مشکی انتخاب شده اند. یک گلدان بسیار کوچک با گل های قرمز به جذابیت بیشتر فضا کمک می کند.


15. اتاق خواب ویلایی



طراح این اتاق سوزان تاکر است که در طراحی این اتاق از چوب و رنگ های گرم استفاده کرده است. در کنار سقف و دیوارهای چوبی، روتختی، کفپوش و پرده ها همه با رنگ های کرم، نارنجی، بژ و سفید انتخاب شده اند که تناسب بسیار خوبی با یکدیگر دارند.



نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : اتاق خواب تان را متفاوت تزیین کنید، تزیین اتاق خواب، اتاق خواب، زیبایی اتاق خواب، تزیین،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
یکشنبه 26 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       


وسائل مورد نیاز :

بطری

پوست تخم مرغ

چسب چوب بی رنگ و حرارتی

گلهای مصنوعی

فیکساتور

برای این کار بهتره که شیشه رنگ تیره داشته باشه اگر شیشه شما

رنگش روشنه با یک اسپری مشکی یا قهوه ای اون را ابتدا رنگ می کنیم و

اجازه میدیم تا خشک بشه .

بهتره که از پوست تخم مرغ های محلی برای این کار استفاده بشه که رنگ

قهوه ای را دارن پوست تخم مرغ را خوب شسته و میذاریم تا خشک بشه .

روی بطری را با کمک یک پنبه و الکل خوب تمیز می کنیم .

با کمک چسب حرارتی یا چسب چوب پوست های تخم مرغ تکه شده را

روی شیشه بنا به سلیقه می چسبانیم باید بذارین تا کاملا کار خشک بشه



بعد با کمک برس چسب چوب بی رنگ رقیق را روی کار میزنین و باز

اجازه میدین تا خشک بشه .





در این مرحله میتونید گلهای خشک یا مصنوعی یا گلهائی را که از کاغذ

درست کردین را با اسپری طلائی یا رنگ دلخواه رنگ کنین و بعد از خشک

شدن روی شیشه قسمت مورد نظرتون بچسبونین .



الان میتونید به کمک یک فیکساتور کار را ثابت کنید .










نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : تزیین شیشه، تزیین شیشه نوشیدنی، ایده ای جالب برای تزیین شیشه، تزیین شیشه با پوست تخم مرغ،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
یکشنبه 26 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
شنبه 25 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
  لوازم مورد نیاز:

روبان ساتن 4 سانتی متری صورتی، سبز، کرم
روبان ساتن 7 سانتی متری قهوه ای
روبان ساتن 5 /2 سانتی متری کرم، خاکی گل به ای
روبان ساتن نیم سانتی متری یا 3 میلیمتری سبز
مهره های کریستالی گرد و اشک
نوار زینتی
لایی چسب
پرچم گل
نخ و سوزن
نخ DMC
هویه
چسب دو طرفه



روش کار:
 

1-ابتدا پارچه یا روبان پهنی را به اندازه ی دلخواه (بستگی به پرده دارد) برش بزنید.
2-برای زیبایی کار، در پشت پارچه لایی چسب بچسبانید. مقداری لایه چسب ببرید.
3-با کمک اتو لایی چسب را بچسبانید.
4-دور تا دور پارچه را هویه کنید.
5-دور تا دور روبان را با نوار زینتی بپوشانید تا کار زیباتر شود.
6-تقریباً از انتهای روبان ( با فاصله ای حدوداً 10 سانت) خطوطی را با خودکار به شکل ساقه و برگ بکشید.
7-با نخ DMC ساقه دوزی کنید.
8-این هم نمای نزدیک تری از ساقه دوزی.
9-برای دوخت برگ های روی روبان، از روبان های 3 میلیمتری استفاده کنید که اگر تیره و روشن باشد زیباتر می شود.
10-از وسط برگ سوزن را در بیاورید و به طرفین بدوزید.
11-تا انتهای برگی که از قبل کشیده اید پیش روید.
12-این هم نمونه کامل تری از برگ
13-برای آماده کردن گل های ویولت ابتدا روبانی با عرض 2 تا 3 سانتی متر را به طول 60 سانتی متر برش بزنید.
14-با خودکار، روبان را به 5 قسمت مساوی تقسیم کنید و علامت گذاری کنید.
15-از اولین علامت گذاری به سمت دیگر روبان کوک بزنید و همان دوخت را از لبه ی روبان ادامه دهید تا به اولین خط علامت گذاری شده برسید.
16-روی خط را کوک بزنید و دوباره از همان جا برگردید و دوباره از لبه ی روبان کوک بزنید.
17-کار را تکرار کنید تا به انتهای روبان برسید.
18-نکته: نخ باید همرنگ روبان باشد که من اینجا برای بهتر دیدن شدن از نخ مشکی استفاده کرده ام.
19-از انتهای کار نخ را بکشید تا چین بخورد که این کار را باید به آرامی انجام دهید تا نخ بریده نشود.







-با دست گلبرگ های تشکیل شده را کمی مرتب کنید.
21-وسط کار را با پرچم پر کنید.
22-از زیر دوخت بزنید و به تعداد دلخواه از این گل ها آماده کنید.
23-نکته: برای گل های رز از عرض 5/ 2 یا 4 سانتی متری استفاده کنید. طول روبان بستگی به اندازه ی گل دارد که می توانید از 70 سانتی متر شروع کنید. از ابتدای روبان یک تای مثلثی شکل بزنید و پایین روبان را بدوزید.
24-دوباره یک مثلث دیگر تا بزنید و بدوزید.



-دو دفعه روبان را بچرخانید و دوباره از پایین بدوزید.
26-بعد از پایان هر دور پیچاندن باید از انتها، روبان را محکم کنید تا گل باز نشود.
27-سپس روبان را به سمت پایین بگردانید و کاملاً بچرخانید تا تک تک گلبرگ های رز تشکیل شود.
28-دوخت را در فواصل کار فراموش نکنید.
29-این کار را تا انتهای روبان ادامه دهید.
30-برای برگ ها از روبان عرض 4 سانت استفاده کنید و به طول 7 سانت روبان را برش بزنید و از وسط به شکل مثلث هر دو طرف روبان را تا بزنید.
31-این هم تای دوم



-پایین مثلث را کوک بزنید.
33-نخ را بکشید تا برگ آماده شود. به تعداد 10 تا 15 عدد از این برگ ها نیاز دارید.
34-بعد از آماده شدن گل ها و برگ ها یکی یکی آن ها را روی روبان پهن اولیه با نخ و سوزن محکم کنید تا سطح روبان پر شود.
35-در انتها لبه های روبان را از سمت پایین با مهره های کریستال به شکل آویز بدوزید. به این ترتیب که ابتدا یک دانه ی گرد، یک دانه ی گندمی یک دانه ی گرد و یک دانه ی گندمی.
36-سپس یک دانه ی اشک و یک مهره ی گرد کوچک را نخ کنید. دانه ی آخر را رها کنید و نخ را دوباره از اشک رد کنید.
37-دوباره نخ را وارد همان 4 مهره ی اول کنید.
38- 3 سانت آن طرف تر از ابتدای کار دوخت کنید.
39-برای ردیف بعد، شروع کار از وسط ردیف اول می باشد که دوباره همان مراحل تکرار می شود و تا پایان به همین نحو ادامه پیدا می کند.
40-به این تصویر دقت نمایید.
41-نکته: می توانید گل ها و برگ هایی که در مراحل قبلی آماده کرده اید را در آخر کار اضافه کنید و بدوزید.
42-در انتها از چسب دو طرف استفاده کنید و یکی را در پشت کار بدوزید. طرف دیگر چسب را بر روی کار بدوزید.








نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : آموزش روبان دوزی روی نوار پرده، آموزش نوار دوزی نوار پرده،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
شنبه 25 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       


برای درست کردن این درخت فانتزی و جالب اول الگوی درخت رو مانند تصویر روی کارتن یا مقوای ضخیم بکشید و مانند شکل برش بزنید ..

همون طور که مییینید یکی از الگوها در قسمت بالا و دیگری در قسمت پایین یه برش عمودی داره .. از طریق این برش ها دو تا الگو رو به هم متصل کنید و با چسب محکم کنید .. قبل از متصل کردن دو قسمت به هم سوراخ هایی رو برای آویزون کردن گوشواره ها در نظر بگیرید و با پانچ سوراخ کنید .






نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : درخت آویزی، درست کردن جایی برای گوشواره، جایی گوشواره،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
شنبه 25 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       


 

ابتدا الگوی گلبرگ ها رو روی کاغذ بکشید و پارچه های نمدی رو بر طبق الگو برش بزنید .. به 5 گلبرگ بزرگ و 5 گلبرگ کوچیک تر نیاز داریم ..

گلبرگهای کوچیک رو روی گلبرگهای بزرگ قرار داده و با نخ و سوزن مطابق شکل محکم کنید و بعد از آماده شدن همه گلبرگها اونها رو مثل یه گل به هم وصل کنید ..

برای وسط کار از یه دکمه استفاده کنید ..






نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : طرز دوختن گل با پارچه نمدی، تزیین کوسن، درست کردن گلهای پارچه ای،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
شنبه 25 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       


این روش یه تزئین متفاوت برای تولدای تم دار و رنگی بچه هاست .. درست کردن یه عدد بزرگ از سن بچه ها و البته بزرگترا !

برای این کار ابتدا عدد مورد نظر رو روی کارتن بنویسید و با کاتر اون رو جدا کنید .. این کار رو دو بار باید انجام بدید .. یعنی به دو تا عدد نیاز داریم .. حالا یه نوار باریک از کارتن جدا کنید و مانند شکل شماره 4 نوار رو به دو تا عدد بچسبونید ..



در نهایت بعد از چسبوندن باید یه شکلی شبیه این تصویر داشته باشید :

بعد از کامل شدن عدد نوبت به تزئین اون میرسه .. برای تزئین از کاغذهای کشی رنگی یا کاغذ رنگی معمولی میتونید استفاده کنید ..

کاغذ کشی رو مانند شکل برش بزنید و به ترتیب از پایین به بالا در ردیف های منظم روی عدد بچسبونید ..



عدد های آماده شده رو هم میتونید از جایی آویزون کنید هم میتونید اونها رو کنار میز پذیرایی تولد قرار بدید ..








نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : ساخت عدد تولد، تزیین عدد تولد، تم تولد، ساختن عدد تولد،
لینک های مرتبط :
شنبه 25 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       

فضایی برای مهمانی‌های رسمی‌تان بسازید
یک اتاق بی رنگ‌ و رو را با بکارگیری تعدادی ملزومات، بیارایید. برای ساختن یک فضای مصنوعی اما باروح، به دنبال لوازمی دارای سبک رسمی، مثل مجسمه‌های دیواری با طرح اشعه‌ای باشید. مبلمانی ساده برای اتاق پذیرایی‌تان انتخاب کرده و با انداختن قالیچه‌ی خوش‌طرح بر کف اتاق، هر چه بیشتر به مبلمان‌تان جلوه دهید. استفاده از تعدادی لوازم تزئینی به رنگ صورتی روشن، در عین حال که به سبک رسمی لوازم دکوراسیون لطمه نمی‌زند، نیاز شما به حضور مقداری رنگ در فضای اتاق را نیز رفع می‌کند.

mo9968 چطور منزل و اتاق هایش را زیباتر کنیم؟
یک طراحی اصولی
هنگام شروع دکوراسیون اتاق پذیرایی، لوازم اصلی و اساسی اتاق را مد نظر داشته باشید. مبلمانی تطبیق‌پذیر و بی‌رنگ خریده، سپس آن‌‎گونه که دوست دارید به آن‌ها جلوه دهید. در تصویر، یک قالی بزرگ آسیایی و رگه‌هایی لطیف از رنگ آبی، این اتاق بی‌رنگ و خنثی را به نشیمن‌گاهی برای مهمانی‌های رسمی تبدیل کرده‌اند. سایه روشن‌های کلاسیک این صندلی‌های دسته‌دار و مبل راحتی، هر نوع سلیقه و تغییرات دکوراسیونی را تاب خواهند آورد!

mo9969 چطور منزل و اتاق هایش را زیباتر کنیم؟
دکوراسیونی با آرایش عالی
یک سبک چیدمان منحصر به فرد می‌تواند با مهارت تمام، اثاثیه‌ی اتاق را نظم و ترتیب دهد. برای یک فضای باریک و محدود، سعی کنید یک نیمکت مبلی راحتی و دراز را پشت به دیوار، قرار داده و در کناره‌های راست و چپ آن تعدادی نشمین‌گاه و صندلی زیبا، جای دهید. لوازم جانبی موجود در اتاق، ساده باشند و با گذاشتن میزهای مبل کوچک در هر دو طرف نیمکت مبلی دراز، تناسب و تقارن لازم را در فضای اتاق ایجاد کنید.

mo9970 چطور منزل و اتاق هایش را زیباتر کنیم؟
توهم بینایی!
با انتخاب صحیح اثاثیه، مانع از این شوید که اتاق پذیرایی کوچک‌تان، تنگ و محصور به نظر بیاید. صندلی‌هایی با پایه‌های بلند و در معرض دید، به همراه میزهایی با ساختار باز و به رنگ قهوه‌ای روشن، باعث می‌شوند هر فضای کوچکی، بزرگ‌تر به نظر آید! لوازم جانبی اتاق باید ساده باشند تا ظرافت موجود در دکوراسیون اثاثیه را بر هم نزنند.

mo9971 چطور منزل و اتاق هایش را زیباتر کنیم؟
الگویی برای یک دکور تمام عیار
به دیوارهایی بی‌رنگ اتاق پذیرایی‌تان که همانند یک بوم نقاشی‌اند، طرح و نقش و تاروپود بیافزایید. این اتاق پذیرایی با صندلی‌های قدیمی اما جذاب و بالش‌هایی که در گوشه کنار اتاق جای گرفته‌اند، فضایی با روح پیدا کرده و یک قالیچه‌ی تزئینی با رنگ‌های متضاد، طرح و نقش مورد نیاز این دکوراسیون را تکمیل می‌کند.

mo9972 چطور منزل و اتاق هایش را زیباتر کنیم؟
زیبایی تصنعی
یک فضای رسمی با استفاده از دیوارهایی به رنگ تیره و سبکی با قالب سفید درخشان، بسازید. در این اتاق پذیرایی، سقف طاق‌دار به زیبایی، خطوط بکار رفته در طراحی طاقچه‌ی بالای شومینه را انعکاس می‌دهد و بصورت تصنعی فضایی با روح می‌سازد. اثاثیه‌ی سنتی با رگه‌هایی از طرح‌های کلاسیک، به طرزی عالی با فضای این اتاق پذیرایی شیک، ترکیب می‌شوند.

mo9973 چطور منزل و اتاق هایش را زیباتر کنیم؟





نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : چیدمان منزل، دکوراسیون منزل، طراحی اصولی، دکوراسیون اروپایی،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
یکشنبه 12 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       

چطوری از غذاهامون عکس بگیریم 

من توی عکاسی کوچکترین علمی ندارم. اصلا دوربین خوبی هم ندارم. یه دوربین خیلی ساده...ارزون ترین مدل بازار. اصلا دیگه تو بازار پیدا نمیشه چون همیشه مدلهای قدیمی رو سریع جمع میکنن که قیمتش بیخودی پایین نیاد (خیلی از استراتژیشون خوشم میاد) . پس من حتی اگه علمش رو هم داشتم ، بازم نمیتونستم عکس حرفه ای بگیرم چون دوربین حرفه ای ندارم. اما از اونجایی که همیشه دوست دارم هر چی بلدم به همه یاد بدم... میخوام تجربیاتم رو در مورد عکاسی از غذا واستون توضیح بدم. پس از این به بعد پستهایی در مورد چگونگی عکاسی از غذا خواهیم داشت. به عکس گرفتن از غذاهاتون علاقه ای ندارید؟ نگران نباشید. این پستها مزاحمتی واسه شما ایجاد نمیکنه...ما روزهای فرد پست رسپی های جدید رو خواهیم داشت...و هر وقت که بیکار شدم فرصت کردم، در مورد "عکاسی از بشقاب" صحبت میکنیم.

تو این چند ماه به یه کشفیاتی دست یافتم که بد نیست بدونید...مهمترین کشفم "تاثیر نور توی عکسهاست". من همیشه عکس میگرفتم و خوب میشد. چون همیشه از انسان عکس میگرفتم. و یا منظره. ولی زمانی که ما میخوایم از خوراکی عکس بگیریم باید فاصله مون رو ازش کم کنیم . اینجوری بوش هم بهتر زیر دماغمون میخوره و خوب میریم تو حس! وقتی میخوایم از یک "موضوع" با فاصله کم عکس بگیریم، وقتی که نور کافی نباشه، عکسمون خیلی کدر و مات و بعضا محو میافته. پس یه اشتباهی که مرتکب میشیم، فلش زدنه. وقتی خونه مون اصلا پنجره نداشته باشه (دیگه داریم اسباب کشی میکنیم) و تک لامپ آشپزخونه مون هم شدیدا و حقیقتا "کم مصرف" (بخوانید: بی خاصیت) باشه، مجبوریم از فلش استفاده کنیم. ولی "فلش مود" هم تاثیر لازم رو روی عکس نمیذاره و بازم عکسها شدیدا تیره میافته. پس از "نایت مود" استفاده میکنیم. این باعث میشه که عکسهامون نور کافی رو داشته باشن و همه چیز به خوبی و با وضوح مناسب دیده شه. مشکل زمانی پیش میاد که دستمون بلرزه. که همیشه میلرزه. حتی کوچکترین لرزش باعث محو افتادن "موضوع" میشه. من برای حل این مشکل تعداد زیادی عکس ، از هر مرحله میگرفتم. اینطوری همیشه حداقل یه دونه عکس مناسب داشتم ( و بعضا نداشتم!).

این عکسها همه با نایت مود گرفته شدن. و شما به راحتی میتونید اثر فلش رو روی همه عکسها ببینید.




در اینجا فلش باعث شده که بین زنبور و باترکریم سایه بیافته و تیره دیده شه. در صورتی که عملا اونقدرها فاصله اش واضح نبود




در پایین تصویر نور فلش رو میبینید. من سعی خودم رو کردم که نور فلش از تصویر خارج بشه ولی نشد و این بهترین عکسی بود که با وجود فلش تونستم بگیرم به طوری که تصویر زیاد هم خراب نشه.




در این عکس نور فلش باعث شده که بدنه کیک زیادی سایه دار بیافته که در واقع اینقدرا هم بدنه کیک شیار دار نبود




نور فلش باعث شده بالای بدن خرچنگها نورانی بشه و بقیه قسمتها محوتر باشن. البته اونقدرها هم بد نیست. ولی خود کیکها رنگ بهتری داشتن




این یکی از عکسهاییه که از پروانه و با فلش گرفتم. اگه توی همون پست ، عکسهای بدون فلشش رو ببینید متوجه تفاوت کیفیت تصویر میشید. عکسها، بدون همیشه بعد بیشتری دارن و خوشرنگترن. یعنی رنگها اینقدر تیره نیست.


کلا عکسها خوشگل میشن ولی متاسفانه فلش باعث میشه که تمام زیبایی و نور طبیعی عکسها گرفته بشه. پس راه حل چیه؟

ما که نمیتونیم دیوار خونه مردم رو خراب کنیم و واسه خودمون پنجره تولید کنیم (بعضی ها میکنن!) پس من یه کم به مغزم فشار آوردم و چند راه حل پیدا کردم.


1- اگه آشپزخونه و پذیرایی پنجره نداره، اتاق خواب که پنجره داره. پس میتونیم بشقاب رو ببریم کنار پنجره اتاق خواب و اونجا عکس بگیریم. ولی اجاق گاز رو نمیتونیم به اتاق خواب منتقل کنیم پس فقط عکس نهاییمون میتونه با کیفیت باشه و واسه بقیه عکسها باید از نایت مود استفاده کنیم.





مثلا این عکس دم غروبی توی اتاق خواب گرفته شده. نور کافی نبوده ولی نتیجه زیاد هم بد نیست






و یا این عکس




2- یه دونه صندلی برداریم و ببریم دقیقا بذاریمش زیر لامپ. بشقاب رو بگیریم دستمون و بریم روی صندلی. با دست چپ بشقاب رو تا اونجایی که میتونید بالا ببریم و زیر لامپ نگهداریم. با دست راست به تعداد زیاد از زوایای مختلف عکس بگیریم. آره میدونم...خیلی خنده داره است. من این مدلیم!






مثلا این عکس




و یا این عکس



*هرگز اینکار را در خانه انجام ندهید*





3- بشقاب رو ببریم توی حیاط یا تراس و اونجا عکس بگیریم. بهترین کیفیت عکس وقتیه که از نور دوست داشتنی خورشید استفاده کنیم. در این حالت وضوح تصویر کولاک میکنه. پس کاری که میکنید اینه: در برابر چشمان مهموناتون – همونایی که آب از لب و لوچه شون جاریه- بی توجه به تیکه هایی که دارن بهتون میندازن، بشقاب رو تو دست میگیرین و از خونه خارج میشین. سر فرصتی اینقدر عکس از زوایای مختلف میگیرین که دیگه سیر بشین و به رضایت کامل دست پیدا کنین. بعد برمیگردین تو اتاق و اصلا به روی خودتون نمیارین که ... رضایت مندی خودتون رو به دیگران ترجیح داده بودین!

راستی اگه با دوربین برید توی بشقاب، که هیچی...چون دیگه فقط روی خود غذا زوم میکنیم و مهم نیست که دور و بر بشقابه چه خبر بوده یا اینکه بشقاب روی کولر بوده!






مثل این عکس







ولی اگه بتونید یه دکوری واسه خودتون جور کنید بهتره. مثلا یه دستمال یا پارچه زیر کار بندازید که بک گراوندش خوشگل باشه











این عکس بدون فلش و با نور طبیعی گرفته شده و بعد رو توش به خوبی میتونیم ببینیم



4- لامپهای خونه رو تقویت کنیم. این یکی از شیوه هاییه که واقعا خوب جواب پس داده. ما لامپ آشپزخونه و دو تا لامپ پذیرایی رو 55 واتش کردیم و الان بدون فلش با کیفیت خوب میتونم از همه مراحل کار با وضوح تقریبا مناسبی عکس بگیرم.




مثل این عکس




و این عکس




و سوشی!




و یا این...فقط نگاهش میکنم هم احساس سلامتی بهم دست میده (خودتون بعد میفهمید)




و این...بهترین سالاد تابستانی ای که امسال خوردم!



5- یه دونه آباژور بلند بخریم. من یکی از این آباژور های خمیده گنده خوشگل واسه جهیزیه ام خریده بودم که کنار مبلها گذاشتمش و وقتی مهمون داریم روشنش میکنم که نور زرد و رومانتیک به فضا میده. جدیدا آقای شوهر یه دونه لامپ 55 وات هم واسه این یکی خریده و آورده گذاشته کنار دیوار اپن آشپزخونه. آباژورم کلاهکش یه مخروط قرمز گنده است و نور رو به سمت پایین متمرکز میکنه. سر آباژور رو طوری تنطیم کردیم که نورش مستقیم از بالا روی اپن میتابه و تمام تصویر های من رو منور کرده.




مثل این عکس




و یا این عکس




و یا این جلاتو.... که هم عاشق عکسشم هم طعمش





میبینید که عکسها بدون فلش کاملا نورانین. نمیگم عالیه ولی در حد دوربینم ...بدکش نیست.



6- یه لامپ سیار درست کنیم. نه من و نه آقای شوهر حوصله انجام این کارای حرفه ای رو نداریم. دایی محمد رضام یه دونه لامپ پایه دار درست کرده با یه سیم 20 متری! یه لامپ 80 وات روش گذاشتیم و من دیگه میتونم این لامپه رو دست بگیرم از این ور خونه برم اونور خونه و هر جا خواستم عکسم رو بگیرم!




من میمیرم واسه بعدی که توی این عکس دیده میشه.




و یا این عکس




همون زاویه ولی با تابش نور از یک سمت دیگه. خوبیش به اینه که راحت میتونیم جهت تابش نور رو عوض کنیم. حتما یه دونه از اینا درست کنید








به راحتی میشه بافت رو دید و سایه هایی که ایجاد میشه خیلی توی ترکیب بندی عکسها موثره (نه اینکه من اصلا بدونم ترکیب بندی توی عکاسی یعنی چی! زیاد حرفای منو جدی نگیرید)


جمع بندی: هرگز هرگز هرگز با فلش عکس نمیگیریم. هر کدوم از این شیوه هایی که گفتم رو میتونید به کار ببرید. بهترینش همونیه که صندلی بذارید برید زیر لامپ! (و اگه افتادید به کسی نگید کی این روش عاقلانه رو بهتون یاد داده بوده!)

همیشه از کاراتون عکس بگیرید. حتی اگه چهل نفر چشمشون دنبال بشقاب باشه. بذارید منتظر بمونن. اینطوری ولع بیشتری پیدا میکنن!

در برابر شوهر و بچه ها همیشه خودتون رو خشن نشون بدید. بعد که عکاسی تموم شد میتونید یه لبخند ملیح بزنید. ولی در هنگام عکاسی همیشه ژست یه آدم جدی رو بگیرید.

مهم نیست که کیفیت دوربین یا نور زیاد خوب نیست. کم کم توضیح میدم چطوری اون اشکالات رو هم رفع کنیم.


و اما مهمترین نکته: زیاد حرفای من رو جدی نگیرید...خودمم نمیدونم دارم چیکار میکنم.

من حتما حتما یه دوربین فوق حرفه ای با چند تا لنز گنده خواهم خرید...البته بعد از خریدن: ست کامل محصولات قنادی، یه همزن تایتانیم شف، جکوزی، سفر به دور دنیا.....

ویش لیستم بلند بالاست ولی ... آنچه مسلمه، دوربین یه جای لیسته. ایشالا میخرمش. آمین



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 




نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : چطوری از غذاهامون عکس بگیریم، عکس گرفتن از غذا،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس خانگی نفس بانو،
چهارشنبه 8 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
وی با بیان اینکه سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد، گفت: سکسکه در بسیاری موارد خود به خود محو می‌شود، اما در صورت ادامه یافتن می تواند نشانگر یک مشکل جدی باشد.
‌سکسکه طبیعی تنها یک تیک شنیداری است. در این حالت عصب فرنیک که عضلات دیافراگم را عصب دهی می‌کند، در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل می‌شود و در نهایت سکسکه که یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است، رخ می دهد.
دکتر نجفی متخصص گوش، حلق و بینی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: علی‌رغم تمام پیشرفت‌هایی که در خلال سال‌ها در علم پزشکی به وجود آمده، متأسفانه این علم هنوز درمان مناسبی برای اسپاسم‌های کوچک عضلانی و موقت که موجب آزردگی افراد می‌شوند نیافته است.
وی با بیان اینکه سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد، گفت: سکسکه در بسیاری موارد خود به خود محو می‌شود، اما در صورت ادامه یافتن می تواند نشانگر یک مشکل جدی باشد.
وی با ذکر این نکته که معده‌ مملو از غذا می‌تواند دیافراگم را تحریک کند و باعث رشته‌ای از سکسکه‌ها شود، افزود: یک بلع نامناسب و یا یک لقمه بزرگ ممکن است اعصاب مری را به گونه‌ای تحریک کند که موجب بروز انقباض در ناحیه‌ای از آن که در مجاورت معده قرار دارد، شود.
این متخصص با اشاره به اینکه افرادی که جراحی بر روی معده و یا پشت داشته اند دچار سکسکه می شوند، تصریح کرد: در دیگر موارد جراحی، سکسکه می تواند ناشی از واکنش به داروهای بیهوشی باشد و بیماریهایی مانند نارسایی پیشرونده کلیه می تواند عامل بروز سکسکه مداوم و یا عود کردن آن شود.
وی افزود: این وضعیت می تواند با رشد آبسه یا تومور در درون و یا در مجاورت قفسه سینه، دیافراگم و یا مری نیز بوجود آید.
نجفی با ذکر این نکته که ورزش یا استرس نیز می‌توانند حمله سکسکه را برانگیزند، ادامه داد: در برخی افراد سکسکه می تواند منشأ روانشناختی داشته باشد، در مواقع اضطراب و ترس این واکنش به طور ناخودآگاه برای گریز از شرایط نامطلوب به وجود می آید، اما در بیشتر موارد سکسکه اغلب بدون علت مشخصی رخ می‌دهد.
نجفی با بیان اینکه برای درمان سکسکه لازم است، اسپاسم های دیافراگم و یا مری متوقف شود، گفت: برای رفع سکسکه باید تلاش کرد تا با منحرف کردن توجه فرد از موضوع آزاردهنده و یا مجبور ساختن وی به حبس نفس استفاده کرد.
وی بسیاری از اقدامات را در واقع به علت متوقف‌ کردن موقت ریتم تنفس در رفع سکسکه موثر دانست و اظهار کرد: در صورت مبتلا شدن افراد به سکسکه‌های طولانی‌ مدت و آزاردهنده باید به پزشک مراجعه کنند تا پس از انجام آزمایشات و گرفتن عکس رنگی با بلع باریم از دستگاه گوارش فوقانی در راستای شناسایی احتمال وجود انسداد و تنگی در مری اقدام کنند.
این متخصص در پایان یادآور شد: شیوه‌هایی از نگهداشتن نفس، ترساندن ناگهانی، مکیدن قند، نوشیدن آب در حالت وارونه یا حتی انجام دادن ملایم مانور هیلمیک که در اصل برای خارج کردن لقمه گیر کرده در گلو به کار می‌رود، مصرف مواد با طعم تند و گزنده همانند سرکه و لیموترش می توانند در رفع اسپاسم و سکسکه کمک کنند.




نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : علت سکسه، سکسکه، چرا سکسکه میکنیم،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس خانگی نفس بانو،
دوشنبه 6 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       




















نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : طراحی ناخن، طراحی ناخن کیتی، تم تولد،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
دوشنبه 6 آبان 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله ...


روز اول

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی

شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی  + کاهو + آب لیمو ترش

 
روز دوم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش

 
روز سوم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو

شام : سالاد کرفس +کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو

 
روز چهارم

صبحانه : یک فنجان قهوه +یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 2 عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

 
روز پنجم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون

 
روز ششم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون

 
روز هفتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو

شام : سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

 
روز هشتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه


 روز نهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

 
روز دهم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

 
روز یازدهم

 صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس

 
روز دوازدهم

صبحانه : یک لیوان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک هویج پخته شده

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس

 
رژیم نگهدارنده

روز سیزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ پخته یا کبابی + گوجه فرنگی و سس آبلیمو + سالاد کاهو

شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه


 روز چهاردهم

صبحانه : یک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل

ناهار : 5 ورق کالباس مرغ + گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور + 2 ورق نان تست

شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + یک عدد میوه

 
روز پانزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی

شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه

 بعد از 15 روز میتونید بصورت معمول غذا میل کنید حتی شیرینی اما به اندازه ی کم اگه وزنتون تا 6 یا 10 ماه بعدش به اندازه 2 کیلو برگشت فقط 3 روز رژیم نگهدارنده رو بگیرید تا به وزن اولتون برگردین حتما در طول روز 5 لیوان آب بنوشید

رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله

جای چای و قهوه نباید عوض بشه

اگه کامل رژیم رو انجام بدید 8تا10 کیلو وزن و 10تا15 سانت سایز کم میکنید

 ورزش موثر در این رژیم :

روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است .

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و شکم و باسن را منقبض کنید  به وسیله ی بینی ریه ها را پر از هوا کنید و به آرامی دستها را بالا ببرید و تا 10 بشمارید بعد از راه دهان تمام هوا را خارج کنید و به آرامی دستها را پایین بیاورید هنگام خارج کردن هوا از ریه شکم و باسن را آزاد کنید

 

سس آبلیمو : 2 قاشق ماست + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + یک قاشق آبلیمو + نمک و فلفل

سوپ مرغ : یک لیوان آب مرغ + نصف فنجان سیب زمینی خرد شده + یک فنجان هویج خرد شده + نصف فنجان نخود فرنگی + کمی نمک و آبلیمو

 

غذاهایی که به جای گوشت قرمز و مرغ و ماهی و تخم مرغ میتوان استفاده کرد :

1-بورانی کدو : 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق روغن مایع به آن اضافه کرده پخته با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید

2-بورانی اسفناج : نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته با یک لیوان ماست کم چرب میل نمایید

3-عدسی : یک فنجان عدس پخته را با کمی آبلیمو میل نمایید

4-گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن جامد و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

5-سالاد کرفس : یک لیوان کرفس خرد شده را به همراه کاهو و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آبلیمو میل نمایید





نوع مطلب : قاطی پاتی، 
برچسب ها : رژیم لاغری، روش سریع برای لاغری، رژیم 15 روزه کانادایی، رژیم کانادایی،
لینک های مرتبط : خدمات مجالس نفس بانو،
دوشنبه 8 مهر 1392 :: نویسنده : الهه بانو       
یکشنبه 7 مهر 1392 :: نویسنده : الهه بانو       


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
   
 
   
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic